5 things I promise myself this summer

This post is written in collaboration with other bloggers, you can read her posts by clicking the links below this one. Debz had the idea of creating the #PlusSizePromise Challenge, the point is to write things that we promise ourselves for this summer.

Go to the beach more

I think I hated the beach until I went to the beach during Spring and noticed I missed it so much. I avoid the beach because a) sun - I have a small sun allergy and so being in direct sunlight becomes very uncomfortable for me; b) sand, I don't like sand stuck all over me; and c) heat - I suffer a lot in the summer because of the heat and it doesn't help my allergy at all.

So this summer I promise myself to go to the beach more and take sunshade with me so the sun doesn't become such a big problem. Also, to be honest for many years I have felt very uncomfortable going to the beach and thinking everyone will be staring at me. I even used to try and stay as close to the waterline as possible so the walk from the towel to the water was as short as it could be and I wouldn't need to be in everybody's face with my body. Which brings me to...

Not covering up my arms as much

Now that I have read some of the other blogger's answers I notice this one comes up for pretty much everyone. It seems as we're embarrassed of showing off our arms and I truly am. It's probably the part of my body that I like the least, I think they're out of proportion to the rest of my body and it's the only thing I can see sticking out of a sleeveless dress and ruining my entire outfit. It doesn't look like I'm self conscious about my arms because I don't go to great lengths to cover them up if I'm feeling hot, but if feeling hot wasn't an issue I'd definitely be wearing a cardigan over a sleeveless anything. This summer, if I'm not in need of a cardigan for warmth, I promise to take it out.

Keep exercising

This is one that ties in with the heat. I'm a good girl in the winter when it comes to exercise, as odd as it might seem. I'm much more likely to go for a long walk during the winter than in the summer, simply because walking in the sun really makes me desperate and moody. But it doesn't mean I can't exercise, I can keep doing my home exercises and get a fan to make me less hot. I really want to keep up the exercise this summer and not gain weight. Which brings me to...

Maintain my weight (at least)

I'm not like most people. Most people gain weight in the winter and lose weight in the summer. But yours truly really has a problem with the summer, the sun, the heat weighing me down, the sweat, ugh. Just makes me not want to do anything at all and just stay inside a pool with a bucket of ice cream. Thus I promise myself to keep my meals in check and work on maintaining my weight if not  losing some.

Accept and believe it when someone compliments me

Some people are very gracious when receiving compliments. I do accept them and say thank you but I do not believe them sometimes. When it's about my looks I think "you're just saying that because you're my boyfriend/mom" or even regarding my intellect I'm like that too. Even this week a teacher complimented me on my abilities and I did feel really good about what she said but I also thought "well, I could be better". Which is silly isn't it? Why would someone go out of their way to compliment me if they didn't truly mean it? I promise to me (not necessarily for this summer but as a continued effort) to not knock down a compliment just because I don't think I'm enough for myself.

Have tons of fun

Am I the only one that is slowly turning into an old lady when it comes to having fun? My idea of fun used to be put on a skin tight dress, go to some club and drop it like it's hot. Now my idea of fun is a nice glass of Baileys, a blanket and a nice movie with my boyfriend. No I'm kidding, it's not only that, but you know what I mean. This summer I promise to try to have more fun that doesn't include movie and a blanket. The Baileys is welcome to stay though.

How about you? What do you promise yourself for this summer?

Have a nice weekend =)

Este post foi escrito em colaboração com outras bloggers, podem ler as contribuições delas clicando nos links no fim do post. A Debz teve a ideia de criar o desafio #PlusSizePromise onde cada pessoa menciona as promessas que faz a si mesma para este Verão e aqui vão as minhas.

Ir mais à praia

Eu achava que detestava a praia até lá ter ido durante a Páscoa e ter reparado nas saudades que tinha de lá ir. Eu evito ir à praia porque (a) existe sol e eu tenho uma alergia ao sol e estar constantemente debaixo do sol torna-se muito desconfortável; (b) areia, não gosto nada de ter areia colada a mim; e (c) o calor, sofro bastante com o calor durante o Verão e não ajuda em nada a minha alergia. No entanto prometo a mim mesma ir mais à praia, levar um chapéu de sol e bastante protector solar e divertir-me.

Não cobrir tanto os braços

Os meus braços são a parte do corpo de que gosto menos, acho que são desproporcionais em relação à minha figura e tento cobri-los ao máximo a não ser que esteja tanto calor que eu não aguento. Este Verão prometo não tapar tanto os meus braços a não ser que esteja frio.

Continuar a fazer exerício

Esta liga-se muito com o facto de estar muito calor em Lisboa no Verão. O ar quente incomoda-me muito e, ao contrário das outras pessoas, sou muito mais activa no Inverno do que no Verão pois evito sair de casa se estiver muito sol. Como tal evito também fazer exercício pois se estando quieta tenho calor, se fizer exercício ainda pior fico. Este Verão prometo lutar contra essa tendência e fazer mais exercício físico em casa, basta ligar uma ventoínha e fica o problema resolvido.

Manter o peso (pelo menos)

Não sou como a maioria das pessoas. Como já disse sou mais activa no Inverno, e tendo a perder mais peso no Inverno também. No Verão não me apetece fazer nada senão estar dentro de uma piscina a comer gelado, refrigerantes e afins. Prometo a mim mesma ter mais cuidado com a alimentação durante o Verão e lutar para manter o meu peso, se não até mesmo perder (mas manter já seria bom).

Aceitar e acreditar em elogios

Por vezes até aceito um elogio mas não acredito que a pessoa que o disse esteja a falar a sério. O que é parvo, porque se uma pessoa se dá ao trabalho de elogiar outra, penso que está a ser sincera. Mas é muito fácil sermos racionais quando as coisas são com os outros, quando é connosco o caso muda de figura. Quando recebo elogios, quer sejam em relação à minha aparência quer seja em relação a capacidades/intelecto tenho sempre tendência a achar ou que estão a dizer isso só por dizer ou a pensar "pois, mas podia ser ainda melhor". Prometo (não necessariamente apenas no Verão) não desvalorizar um elogio só porque eu acredito que como não sou suficiente para mim mesma também não sou suficiente para os outros.

Divertir-me

Não sei se também vos acontece mas às vezes sinto-me como uma senhora de meia idade com as suas pantufas e o seu chazinho! Aqui há uns 2 ou 3 anos atrás a minha ideia de diversão era vestir um vestido curto, ir ali ao ABS ou ao Gossip e só aparecer em casa às 6h da manhã. Tanto fiz isso durante tantos anos que acabei por me cansar e agora só quero é sopas e descanso como se costuma dizer. Adoro estar no sofá com o meu namorado a ver um filme, enrolada num cobertor e com um copo de Baileys. É verdade que sabe bem mas também acho que só somos jovens uma vez por isso este Verão vou tentar divertir-me mais e experimentar mais coisas novas. Aqui há umas semanas já meti esta promessa em prática e marquei uma viagem para Roma em Agosto, depois conto-vos como foi.

Então e vocês, o que é que prometem a vós mesmos este Verão?

Bom fim-de-semana a todos =)

Katt - www.acurvycupcake.com

Debz - www.wannabeprincess.co.uk

Hayley - Curvesncurlsuk.blogspot.co.uk

Toni - Www.theleftofperfect.blogspot.co.uk

Vicky - http://therandomnessoftwee.blogspot.co.uk/

Kitty - http://kittyramblesalot.blogspot.co.uk

Kitty Kaos - www.Adventuresofariotgrrrl.com

Vicky - http://www.thecurvedopinion.com

Kathryn - www.misskathrynsmisstakes.co.uk

Sarah - www.plussizeproud.co.uk

Becky - Bixxboxxbitsbox.wordpress.com

Kerry-Ann - http://voluptuouschatterbox.blogspot.co.uk/

Daisy - https://iwillnotwrapmyselfinsmocksandapologies.wordpress.com/

Leah - www.justmeleah.co.uk

Charli - http://curvygirlthin.blogspot.co.uk

Tanya - http://secretplussizegoddess.blogspot.com

Kathryn - www.murderofgoths.co.uk

30 day Crunch Challenge - join in!

Hey

I want to invite you to do a challenge with me. It's the crunches challenge, everyday the number of crunches you have to do increases. The challenge isn't mine - me and my boyfriend found it in this great place called the internet last year and decided to do it. I believe we got to around 100 crunches and then for some reason we stopped.

We're going to restart it again and you can take the challenge too. I don't think I'll grow some abs by doing this but it's just one more step towards being more fitness minded and it's fun.

If you accept the challenge let me know in the comments section, I'd love to know. If crunches isn't your thing then there's other you can do, get a friend to join in and see how far you can get in the challenge this month.

Olá

Quero convidar-vos a fazerem este desafio comigo - em cada dia têm um determinado número de abdominais para fazer e o número vai aumentando até 150. Não fui eu que criei o desafio, encontrei-o na net no ano passado e fi-lo com o meu namorado. Penso que chegámos até aos 100 mas por alguma razão parámos.

Decidimos começá-lo novamente este mês (já vamos no 3º dia) e até agora tudo bem, vamos lá ver como corre.

Experimentem e digam-me como correu =)

Até lá, boa sorte.

My Favorite Work-out Videos

Finally! I've been wanting to write this post for a while and here it is. I have searched the internet for the best workout videos, tried a bit of everything and ultimately discovered what my preferences are and what turns working out into a fun activity (yes, I didn't think it was possible, but it is!).

Pump it up

So.much.fun! It's my favourite and it's a series of workout DVD's made in collaboration with the Ministry of Sound, which means the soundtrack is very upbeat and hip, nice to sing along to. There's several of them (I believe they release one every couple of years) but these are my two favourites: Pump it Up with Deanne Berry and Pump it Up with Gareth Walker. They have quite a poor video quality on youtube but meh, still works.

They're quite long (over an hour) but you don't need to do it all in a row. The videos are divided into sections, usually consisting of a warm up, toning, dance sections and then cool down. So what I normally do is the warm up and then one or two of the other sections.

T25 focus

I love this series by Shaun T. The videos are short (25 minutes) and you're supposed to do one every day. The videos come with an exercise plan saying which video you should do on a given day. It's also divided into 3 levels of difficulty so you start at the lower one and progress to the third one. This is the series I started with when I decided to lose weight and exercise, and I highly recommend it. It's beginner friendly (there's a modifier on the side doing simpler moves if you need it) and you can tailor it to your preference/needs as you go. Personally, when I was starting out I found some videos were a bit too difficult for me and that made me lose motivation so what I did was I found the ones I preferred and I only did those. Over time I started doing the others I couldn't do before.

Pussycat dolls Workout DVD

Unfortunately I cannot find it in good quality on youtube but I still watch it and you can find it here. It's the Pussycat Dolls' dance moves, including the choreography from Don't cha and Buttons. It also includes a burlesque choreography, as well as a warm-up and cool down. It's really fun and sexy and it will get a sweat going. If you're very fit or used to high intensity workouts then this one isn't for you, it's quite soft in terms of workout.

Shawn T's Dance Party Series

Also very beginner friendly. There's a few dance videos (5 or 6 if I remember correctly) and they stem from short (20 minutes) to long (an hour) and like the T25 workouts it also comes with a calendar saying which videos you should do on a given day. The choreographies themselves are fun and there's also a modifier on the side with some modifications of the moves to make them easier in case you have problems keeping up. This one is great if, like me, you enjoy dancing but after a while it won't be enough since the routines are very repetitive and once you learn the routine it becomes a bit boring.

Step Up Revolution Hip Hop Cardio Burn

Not something I would recommend for someone who isn't comfortable dancing. I cannot keep up 100% yet but I'll get there (it's still exercise even if you don't get the moves right). It's definitely a more advanced kind of dance video.

There are tons of videos on youtube, but these are my favourites just because I really like dancing, I do not enjoy repetitive moves such as lunges or squats. Still, if dancing isn't your thing, here are other youtube channels which are very popular and have a ton of options: Blogilates, POPSUGAR Fitness, Keaira LaShay.

Here are other random videos I also like to do: Zumba Dance Workout for Begginers (tiring, at least for me), Dance Yourself Thin, Latin Dance Aerobic Workout, GOGO Dance Video (not very demanding in terms of workout, but fun if you want something new), 

Keep in mind that you can mix and match different videos to tailor the experience to your preference.

Finalmente! Tenho andado para escrever este post há já uns meses mas aqui está. Corri a internet de ponta a ponta pelos melhores vídeos e venho hoje mostrar-vos quais os meus preferidos de momento. Eu aborreço-me com imensa facilidade por isso tenho de ter vários vídeos preparados para ir rodando quando me farto de um, por isso acabo por experimentar muitos vídeos novos no youtube.

Pump it Up

A minha série preferida sem dúvida. É feita em colaboração com o Ministry of Sound por isso a banda sonora é composta por músicas muito conhecidas, os grandes hits do ano em que lançam o DVD, e as coreografias são muito divertidas. Existem vários DVD's mas os que eu prefiro são estes dois: Pump it Up with Deanne Berry e Pump it Up with Gareth Walker. Estão ambos no youtube com péssima qualidade de vídeo mas é o que se pode arranjar, se preferirem comprar existe na Amazon e provavelmente também encontram no Ebay. O único senão desta série é que se não estiverem muito à vontade com vídeos de dança, este não é uma boa série por onde começar. As coreografias conseguem ser bastante complicadas mas depois de umas vezes já se apanham bem.

Os vídeos são bastante longos (cerca de hora e meia) mas estão divididos em secções (aquecimento, dança 1, dança 2, tonificar, arrefecimento, etc) por isso podem escolher fazer 2 ou 3 secções em vez de fazerem o vídeo todo (falo por mim, não tenho 1:30h livre por dia para fazer exercício).

T25 Focus

Adoro esta série de exercícios do Shaun T (o mesmo instructor da série Insanity). A série tem vários vídeos de curta duração (25 minutos) e é suposto fazer-se um por dia. Os vídeos de exercício vêm com um calendário para saberem que vídeo devem fazer em cada dia e também com um plano de alimentação. Existem 3 níveis de dificuldade pelo que se não estiverem acostumados a fazer exercício devem começar na série Alpha e, passadas 5 semanas (se não estou em erro) avançam para a dificuldade seguinte.

Foi com esta série que iniciei a prática de exercício físico e achei que foi uma boa série, tem exercícios muito variados, curtos (que são de extrema importância para quem não tem muita vontade de fazer exerício!) e tinham um nível de exigência adequado.

Pussycat Dolls Workout DVD

Este vídeo está também no youtube aqui mas, para não variar, com péssima qualidade. Tal como o nome indica é feito pela coreógrafa das Pussycat Dolls, inclui duas coreografias de músicas que conhecemos ("Don't Cha" e "Buttons"), assim como uma coreografia de burlesco, aquecimento e arrefecimento. Não é das coreografias mais fáceis de seguir mas ao fim de duas ou três vezes de fazerem o vídeo apanham bem (confiem em mim que tenho dois pés esquerdos). São coreografias divertidas e gosto muito deste DVD, vou rodando com outros mas volto a este de vez em quando.

Shawn T's Dance Party Series

Já lá vai um bom tempo desde que fiz esta série mas recomendo completamente para iniciantes. Foi esta a série que me ajudou a perceber que para mim os vídeos de dança funcionam muito bem pois são mais divertidos do que outros vídeos. A série tem vários vídeos (6 se não me engano), cada um com uma duração diferente (penso que vão dos 25 minutos a uma hora) e uma coreografia diferente. Há muita gente que não gosta do Shaun T, acham-no agressivo, mas pessoalmente dou-me muito bem com a personalidade dele no que toca a motivação. Tal como a série T25 que também é com ele, estes vídeos vêm com um calendário onde diz que vídeos fazer em cada dia da semana e se não me engano também traz um plano alimentar.

Step Up Revolution Hip Hop Cardio Burn

Os filmes Step Up lançaram alguns vídeos de exercícios que, honestamente, não consigo fazer pois a coreografia é demasiado complicada para mim de momento. No entanto tenho-os guardados para daqui a uns tempos quando me sentir mais à vontade e quiser um desafio. A coreografia é muito gira e tenho pena de não conseguir fazê-la correctamente até ao fim, mas não deixa de ser um bom exercício pois enquanto estou a tentar (e a falhar) fazer a coreografia estou a mexer-me na mesma.

Estas são as minhas recomendações, mas como disse aborreço-me rapidamente, por isso às duas por três lá vou ao youtube e faço um vídeo novo para quebrar a rotina. Deixo aqui alguns dos meus canais preferidos para poderem encontrar coisas novas: Blogilates, POPSUGAR Fitness, Keaira LaShae.

Deixo também alguns vídeos específicos que gosto de fazer de vez em quando: Zumba Dance workout for Begginers, Dance Yourself Thin, Latin Dance Aerobic Workout, GOGO Dance Workout (não é muito cansativo mas é divertido se quiserem algo novo)

Outfit | Can't get enough floral

Here I am again with an outfit post. They're my favourite posts to read in other blogs (I'm always looking for fashion inspiration) and also my favourite posts to plan and put together. This outfit features one of my favourite tops - a peplum top from Primark with a gorgeous floral print. I paired it with light wash jeans and sandals because that was a really hot day. Looking back I would have skipped the floral bag because I do think it was too much floral together but hey, I love my florals. The cute little bow is handmade by a girl I found on facebook but I'm pretty sure you can find it at Forever21, I'll try to find it and link it.

Cardigan H&M

Top: Primark

Jeans: C&A

Sandals Ipanema

Backpack: local shop

Hair bow: similar at Forever21

Cá estou novamente com um oufit. Posts com looks são dos meus favoritos de ler noutros blogs e são também os que mais gosto de planear e preparar. Este outfit é com um dos meus tops preferidos - um top peplum da Primrark com um padrão floral que, na minha opinião, é lindo. Juntei-o com jeans claras e umas sandálias porque nesse dia estava imenso calor. Olhando para trás talvez tivesse usado outra mala pois a mochila floral choca um pouco com o top por também ser floral mas enfim, eu adoro padrões florais. O lacinho foi feito à mão por uma menina que encontrei no facebook mas que sinceramente não me recordo de quem é. Vou tentar encontrar semelhante na Forever21 e meto o link abaixo.

Casaco H&M

Top: Primark

Jeans: C&A

Sandálias Ipanema

Mochila: loja local

Laço de cabelo: parecido na Forever21

It's my birthday!

Happy birthday to me =)

Another year has passed it seems, even though I'm just a day older than I were yesterday. Now when someone asks my age I'll awkwardly reply 22 and correct it right after to 23, takes some getting used to. I had planned to host a giveaway today but I didn't have much time to prepare it so I'll postpone it for a bit but it's coming.

The picture above is from my 18th birthday, feels so far away now. I remember not being excited of turning 18 (even though I was suuuper excited for the party that I threw that day with all my friends there). Turning 18 meant stepping into the adult world, a world I didn't feel prepared for, and all the responsibility and pressure that comes with it.

I used to love my birthday and all the attention I get, but now to be honest it lost a bit of it's charm. Now it's just the realisation that time is moving and I'm growing older (I have a bit of a Peter Pan syndrome going on). Don't get me wrong, I love the fact that it's my day, I still like the party aspect of it, just not what it means. Maybe I'll grow into one of those people that think getting old is the best thing ever because it makes you wiser but, for the time being, I wish I could freeze time and remain young forever.

Just wanted to stop by and say hi, hope your day is going well, mine just got better with some chocolate birthday cake!

Talk to you soon

Parabéns para mim =)

Parece que passou mais um ano quando, no entanto, sou apenas um dia mais velha do que ontem. Quando me perguntarem a idade irei responder 22 e corrigir imediatamente para 23, demoro sempre uns tempos a habituar-me à mudança de idade. Tinha planeado fazer um sorteio hoje mas não tive tempo de o organizar pelo que terá de ficar para daqui a uns tempos.

A fotografia acima é de quando fiz 18 anos, parece que foi há séculos atrás. Lembro-me de não estar entusiasmada por fazer 18 anos (embora estivesse super entusiasmada pela festa que ia dar nessa noite com todos os meus amigos presentes). Fazer 18 anos é um grande marco, significa entrar na idade adulta, um mundo para o qual eu não me sentia preparada, e toda a responsabilidade que daí advém.

Costumava adorar o meu aniversário e toda a atenção que recebo mas, com o tempo, perdeu um pouco do seu charme. Agora é uma realização de que o tempo está a passar e estou a envelhecer (sim, tenho um pouco o síndrome de Peter Pan). Continuo a adorar fazer anos, de receber atenção e de o festejar, mas não gosto do que significa. Talvez quanto mais velha ficar mais gostarei de envelhecer e começarei a achar que estou mais sábia e todas essas coisas mas, por agora, só gostava de ficar jovem para sempre.

Só quis passar por aqui e dizer olá, espero que o vosso dia esteja a correr bem, o meu acabou de ficar melhor com um bolo de chocolate que a minha mãe trouxe (coitada pensava que me ia cantar os parabéns às 9h da manhã mas quando veio ao meu quarto eu já tinha ido para as aulas, esqueceu-se que eu tenho aulas à sexta).

Week 18 Weight Loss Journal

Hello everyone. This friday it's my birthday so make sure to tune in because there will be a surprise for you.

This week was nice, I haven't been as anxious as in the past weeks (even though I probably should because it's the last month of school and I have a ton of assignments to deliver and study to get done before the exams). Also, I'm totally hooked on a new tv show and I can't get enough! Go watch it, it's called Orphan Black and it's awesome. Food wise I think I was better than last week and I've been drinking a lot of water.

Food

I went out for food once, and I did have sangria which isn't very diet appropriate but it's not like I have alcohol often. Probably 3 or 4 times a year.

I ate a lot of boiled broccoli as a side dish to most of my meals this week. I also made yet another chickpea stew but this time with only chickpea, cilantro, some chorizo bits and tomato puree since I'm out of other vegetables. I had the chickpea stew with a poached egg.

For another meal I had two chicken legs with a bit of spaghetti and boiled broccoli. Since I still have tortillas in the freezer I made a very quick lunch with lettuce, tomato, chorizo and an egg, with light cheese on the side.

I pretty much ate turkey or chicken the entire week with a side ranging from spaghetti to potato to broccoli (or other salads).

I've been having green smoothies for breakfast and a lot of fruit for dessert or snacks (mango, honey dew melon and strawberries.

Exercise

I exercised 3 times, around an hour each time. Dance workout videos - the pussycat dolls dance workout and dance yourself thin.

Olá a todos. Esta sexta-feira é o meu aniversário por isso visitem o blog para uma surpresa.

Esta semana foi agradável, tenho andado menos ansiosa (embora talvez devesse pois tenho imensos trabalhos para entregar e é o último mês de aulas). Ando viciada numa série nova (Orphan Black) e não consigo parar de ver episódios, é brutal, recomendo-vos a verem.

Comida

Fui comer fora com o meu irmão num dos dias ao Parque das Nações e bebemos sangria que não é pobre em calorias mas também só bebo alcóol umas 4 vezes por ano. Não tirei fotos ao almoço mas foi um bife com molho de mostarda e arroz.

Esta semana cozi uma cabeça grande de bróculos e tenho estado a comê-la em todas as refeições para que não se estrague. Fiz grão estufado e juntei parte dos bróculos e um ovo escalfado.

Para outra das refeições comi duas pernas de frango com esparguete e bróculos. Como ainda tenho tortilhas congeladas comi uma esta semana, com alface, tomate, choriço e um ovo, acompanhei com queijo fresco.

Ao pequeno-almoço tenho comido batidos verdes e para o lanche muita fruta (manga, meloa e morangos). Tenho também bebido muita água e chá verde.

Exercício

Fiz exercício 3 vezes, cerca de uma hora de cada das vezes. Como sempre prefiro vídeos de dança, esta semana fiz estes dois - Pussycat Dolls Dance Workout e Dance Yourself Thin.

5 things you can do to prevent chub rub aka chafing

"I got one less problem without you"

I don't think Ariana was talking about chub rub, but let me paint you a picture. The summer is coming! You get up so excited for that perfect picnic at the park with your friends, you put on the beautiful floral summery dress that you've been wanting to wear for a while. After a fun meal your friends want to go for a walk in the park. Amongst the bird singing, the giggling and the beautiful summery day, you sense it coming...the chub rub! The dreaded and hated chub rub. Also known as chafing, it's that very painful and uncomfortable thing you get when your poor thighs rub together in the midst of heat and sweat, leaving your skin "burnt" and raw and little wounds that take a while to heal. In this post I'll attempt to share with you some tips and tricks that I've learned over the years to deal which chub rub so I can wear dresses and skirts in peace!

But first let me tell you a story of something that I still remember from when I was little and it was quite painful. Me and my parents (and my little brother) went to the south of Portugal for a beach vacation, and I wore a dress of course because I always loved dresses. After a couple of hours on the beach my mom and a friend of the family wanted to go for a walk, so I went with them. It was one of the worst experiences I can think of and I still remember it quite well. After a while walking my thighs were killing me, I tried putting my dress between my legs to stop them from touching each other but it wouldn't work. I tried walking inside the water but the salty water made my already chaffed thighs to burn. By the time we got back to the towels my legs were burning and I had open bloody wounds that took a week or so to heal, and it ruined my vacation.

So, what can you do to make sure you don't have to worry about your thighs rubbing together when you go out? My aim here is to give you tips that you can use to prevent chub rub when you're going bare legged. So I'll leave out solutions such as wearing leggings under dresses (which will for obvious reasons prevent chub rub) or wearing boxer shorts under your dresses. I'm going over some ideas that might offer some relief but my holy grail is so far deodorant!

Number 1 - Baby powder

I used baby powder for a long time before discovering other things that worked. This works amazingly well, but for a short period of time. After you start sweating between your legs it will dissolve the baby powder and it won't work anymore. There was a summer where I remember bringing a baby powder bottle in my bag to reapply in the bathroom when I needed it, but it wasn't very practical. It's still a very good thing if you need some relief from the chaffing and you don't have anything else at hand. I like the vanilla puff powder by Lush.

Number 2 - Vaseline/any other slippery product

Rule of thumb is: slippery is good. You don't want your skin to stick together and give you that chaffing business nobody likes! You want it so slide smoothly, and that's what vaseline will provide. This is a very good and lasting option if you don't mind having vaseline between your legs all day and you can bring a little tub with you if you need to reapply it. Who says vaseline says Body Glide, coconut oil and other creams and potions that will give you that smooth slide.

Number 4 - Lubricant

Don't think I'm crazy! Think about it. It's meant to make stuff glide smoothly, isn't it? So it's not such a bad thing to think it would help with chub rub. And it will, specially the silicone ones. Give it a go before you say no.

Number 5 - Bandelettes

Keep in mind that I haven't tried this option yet because deodorant has been working very well and I find them pricey, but I would love to if I didn't have to order it online and pay for shipping and all that hassle - if you live in America this is your lucky day because I'm guessing you won't pay much for shipping, if you live in the UK you can find it on Etsy. I have read amazing reviews on this product and I'm going to purchase it in the near future because I'm so curious about it. It's a lacey band that you put around your thighs and it stays there due to silicone bands that keep it attached to your skin. The band will make a barrier allowing your legs to move without rubbing together. Besides being useful, how sexy is this? I so want to try it. You can read a review of bandelettes at The Lingerie Addict.

Number 6 - Behold the all mighty deodorant

"Deodorant between your legs?". YES! I was sceptical too when I read this tip a couple of years ago but I tried it and voilà. I can go on walks in a dress, or spend a full day at school without worrying that my legs are chaffed and painful. Not the spray kind, the roll-on. If possible, use one that is an anti-perspirant since it will keep the sweat at bay or at least decrease it. I have found that I don't need to reapply it at all, but if you want to be safe take a little one with you, they're small and fit in your bag perfectly. I just swipe it between my thighs where I'd normally get chub rub and then I'm good to go. Don't bother buying an expensive deodorant for this, buy a cheap one and it will do its job.

If you know any other alternatives, please let me know.

Estou certa de que a Ariana não se estava a referir às chamadas "pernas assadas". Para quem não está a associar o nome, é quando andam muito tempo em calções/saias/vestidos e as vossas pobres coxas roçam uma na outra, dando a sensação de queimadura e dor. Se já passaram por isso sabem o quão doloroso é e durante muitos anos evitei usar saias e vestidos. Ao longo dos anos fui descobrindo formas de evitar ou mitigar a sensação de pernas assadas e espero poder ajudar-vos pois, como bem sei, pode ser algo muito vergonhoso se estiverem a passear com alguém e deixarem de conseguir andar bem por causa das dores.

Deixem-me contar-vos uma história que ainda me lembro de quando era mais nova (uns 9 ou 10 anos). Eu e os meus pais (e o meu irmão mais novo) fomos a sul de Portugal para umas férias na praia e nessa tarde eu estava a usar um vestido. Depois de algumas horas na praia eu, a minha mãe e uns amigos da família fomos dar uma caminhada à beira mar e a praia era bastante longa. Depois de uns minutos a caminhar as minhas coxas estavam a arder, se conhecem a sensação sabem que é difícil de ignorar. Tentei de tudo, desde meter o vestido entre as pernas a meter água entre as pernas com frequência, foi horrível. Tive imensa dificuldade em andar e para voltar para a toalha ainda tinha de andar bastante. Quando cheguei à toalha tinha feridas abertas entre as pernas e pele a descamar, sangue, etc. Demorou uma semana ou mais para a pele sarar e como devem calcular andei desconfortável durante o tempo que lá estive.

Para não passarem por isto nas vossas férias o que é que podem fazer? Este é o meu objectivo com este post, dar-vos opções para que possam usar saias e vestidos no verão em vez de se cobrirem com calças ou leggings.

1 - Pó talco

Usei pó talco durante muito tempo antes de descobrir outras opções que funcionam melhor. O pó talco funciona bastante bem mas por um período de tempo muito reduzido - quando começam a suar entre as pernas o pó talco é dissolvido e deixa de fazer efeito. Embora não seja a solução perfeita pode ser uma boa dica pois oferece um alívio imediato e toda a gente tem um frasquinho de pó talco na casa-de-banho. Gosto muito do Vanilla Puff Powder da Lush.

2 - Vaselina/cremes

Quem sofre de pernas assadas sabe que o importante é as pernas deslizarem uma na outra com facilidade, por isso a vaselina é uma solução viável. Quem diz vaselina diz creme nívea, óleo de coco, body glide ou outra coisa qualquer que ofereça o mesmo efeito (até existem cremes específicos para ajudar a prevenir o problema). Pessoalmente não é a minha solução preferida mas vocês podem gostar.

3 - Bandelettes

Ainda não experimentei esta solução mas já ando a ouvir falar nelas há uns anos e hei-de comprar um par no futuro. É essencialmente uma banda que se coloca em redor das coxas, na zona onde se tocam, e como oferece uma barreira entre as pernas previne a assadura. Para além de (supostamente) resolver o problema são também muito giras. Ainda não comprei pois têm de encomendar online e pagar portes de envio. Podem ler uma review das bandelettes no blog The Lingerie Addict.

4 - Desodorizante

Sem dúvida o meu método preferido! Sei que parece estranho mas experimentem e vejam como resulta. Desde que descobri que funciona posso andar o dia inteiro de saia ou vestido e não sentir qualquer tipo de desconforto, até já dei longas caminhadas de vestido sem que as pernas assem. Uso um qualquer, geralmente dos mais baratos, se bem que os anti-transpirantes funcionam um bocadinho melhor. Podem também ter um na mala para aplicarem novamente caso seja preciso (nunca tenho de reaplicar, mas cada caso é um caso).

5 - Lubrificante

Não, não estou louca. Pensem bem. Os lubrificantes têm como objectivo diminuir a fricção, por isso também ajudam a tornar a junção entre as pernas mais escorregadia o que impede as assaduras. Experimentem, não têm de contar a ninguém.

Conhecem mais alguma forma de prevenir as pernas assadas?

OUTFIT | Floral Dress

You've seen this dress before in a new in post, but this was my first time actually wearing it since I was waiting for the nice weather. I felt like a princess in it, the dress is beautiful and the fabric is very flowy. It does fit a bit too loose in the chest area but that's probably my fault, since I order it online from Forever21 sometimes the fit isn't perfect.

Dress Forever21

Sandals Ipanema
Paleness: my momma

Já viram este vestido num post de new in mas esta foi a primeira vez que o usei por estar à espera do tempo mais quente. Senti-me como uma princesa neste vestido, é lindo e o tecido é muito leve e fresco. As fotografias foram tiradas na semana da Páscoa no Castelo de São Jorge quando estava um calor abrasador.

Vestido Forever21

Sandálias Ipanema

Week 17 Weight Loss Journal

Here we are, I haven't quit my weight loss journey. This weekend was great, it was a long weekend because of the holiday on friday and it's just lovely to be off school for a little bit longer. School can be very intense, specially the month of May since it's the last month of school so plenty of assignments to deliver and studying. I was in a terrible mood though because I went off the pill since I was experiencing some nasty side effects but then my skin started breaking out like crazy (I'm better now). On the food front I have tried to stay on track but I'm honest when I say I didn't try my hardest.

Food

For breakfast I'm back on green smoothies - spinach, strawberry, chia seeds, banana, orange juice. With every meal I tried to have a salad as a side dish with lettuce, grated carrot, tomato, red bell pepper and a dressing of garlic and cilantro.

I made a vegetable stew that I ate for a few meals throughout the week - chickpeas, red bell pepper, onion, mushrooms, zucchini, cilantro and tomato puree. It was absolutely delicious for a chickpea + cilantro lover. I had that for one of the meals with a poached egg on top. Then for another meal I put it inside a tortilla and rolled it like a wrap.

Speaking of wraps, I had that for another meal with vegetables and chicken inside. It's such a great thing to have in the freezer for when you need a meal, just need to pop them in the microwave for a few seconds and put whatever you want inside.

Then for the not so healthy part I did have quite a lot of pasta this week from spaghetti with sausage to the screws-pasta (I don't know the technical name, sorry).

Mushroom risotto was another one of my meals. I believe the traditional risotto is quite caloric but I make a healthier variation and it tastes good to me. I also had grilled salmon with boiled potatoes and brocolli. Last night I had mushroom meatloaf with pasta and roasted vegetables (red bell pepper, carrot, onion).

I did snack on chocolate, chocolate cake, green tea and a sandwich or two which I'm not proud of but I won't beat myself over it.

Exercise

I have exercised 4 times this week and for longer than I normally do. Dance videos as normal (this week I did the Pussy Cat dolls dance video and it's so much fun, try it!).

Aqui estamos outra vez, ainda não desisti de perder peso. Este fim-de-semana foi mais longo do que o normal e soube tão bem ter mais um diazinho sem aulas. O mês de Maio é o último dia de aulas e é muito stressante e pesado. Andei de péssimo humor na semana passada porque deixei de tomar a pílula pois estava a experienciar alguns efeitos secundários e quando deixei a pílula fiquei com a cara cheia de acne. Felizmente já estou melhor.

Comida

Voltei aos batidos verdes ao pequeno-almoço - espinafres, morango, banana, sementes de chia, sumo de laranja. Com todas as refeições tentei comer salada de alface, cenoura ralada, pimento vermelho, e tomate como um dos acompanhamentos.

Fiz um guisado de legumes com grão de bico, pimento vermelho, cebola, cogumelos, curgete, coentros e puré de tomate que estava uma delícia. Quando o fiz acompanhei com um ovo escalfado. Como sobrou bastante fui comendo noutras refeições, para uma delas meti um bocado do guisado numa tortilha. As tortilhas podem ser guardadas no congelador e são uma óptima forma de ter uma refeição sempre à mão. Basta metê-las no microondas durante uns segundos e meter o que se quiser lá dentro. São relativamente baixas em calorias (122 calorias por tortilha).

Falando em tortilhas, para outra refeição comi duas tortilhas recheadas com alface, pimento vermelho, azeitonas e bocadinhos de frango.

Abusei muito de massa esta semana infelizmente. Comi bastante esparguete tanto acompanhado com salsichas como com rolo de carne de cogumelos e legumes assados.

Para outra refeição fiz risotto de cogumelos que adoro, não é das coisas mais simples de fazer porque requer muita monitorização e estar sempre a mexer mas gosto muito. Também comi salmão grelhado com batata cozida e bróculos.

Ao lanche comi sandes com fiambre e chá verde, laranja ou chocolate (não me orgulho).

Exercício

Fi-lo 4 vezes esta semana e durante mais tempo do que o normal (cerca de uma hora). Fiz o vídeo de dança das Pussycat Dolls (se procurarem no youtube encontram mas com péssima qualidade) e é muito divertido.

Week faves #2

Welcome to another weekly favourite. This is where I show you some things that I liked this week around the internet. Now, these won't be actually things from this week but things that I have been collecting over 2 weeks or so - because I won't make a post just with one item on the list.

Charli from the blog Curvy Girl Thin looking super sexy with this piece of lingerie that I totally want but they don't carry my size.

This video by Cece about walking out on a date as a plus size woman, a MUST watch. In Portugal we don't have this culture of going on dates. We do it differently here, people meet, become friends and then date. So although this isn't a very useful video for me in terms of dating I still enjoyed it, I saw it as a call for women to know it's okay to want the best for yourself and if what comes isn't the best then just leave, don't waste your time.

This adorable notepad from ASOS that I so need.

This video teaching you how to make a gorgeous hairstyle. Unfortunately I am not very gifted in the braiding art but some of you might.

This super fun microsoft creation called "how old" where you can upload your pictures and it will try to guess your age and gender. It guessed my age pretty accurately, even with older pictures it gave me the age I was at the time, same with my boyfriend.

A very helpful post with photography tips for bloggers (or not, anyone can learn) by Thirteen Thoughts.

This delicious-looking recipe for ice cream sandwiches with a lot fewer calories than you would think.

I hope you enjoyed it. Share in the comments your favourite things on the internet for this week and have a fun weekend.

Mais um post de favoritos da semana (ou favoritos que fui recolhendo).

Adoro este post da Charli a mostrar uma peça de lingerie que eu quero muito comprar mas já vi e não têm o meu tamanho de copa. Enfim.

Este vídeo da Cece que adorei. Não temos muito a cultura de ir a encontros amorosos cá em Portugal mas nos Estados Unidos existe e este vídeo é sobre isso mesmo mas vai mais além - eu interpretei-o como um vídeo sobre a necessidade de sermos confiantes e de perceber que merecemos o melhor e, se o melhor não aparece, levantemo-nos e partamos para outra. Recomendo verem.

Este post muito útil com dicas para fotografia para bloggers (ou não, qualquer pessoa pode aprender a tirar melhores fotografias).

Este notepad da ASOS que decerto me daria muito jeito.

Este vídeo a mostrar como se faz um penteado giríssimo que, infelizmente, nunca conseguiria fazer sozinha, mas pode ser que vocês sejam mais talentosas.

Já viram este site da Microsoft? Chama-se how old e eu achei muito divertido, o objectivo é fazerem o upload de uma foto vossa e o site tenta adivinhar a vossa idade. Comigo acertou em diferentes fotos e com o meu namorado também, muito giro.

Esta receita que parece ser deliciosa - sandes de gelado - e que tem menos calorias do que parece.

Espero que tenham gostado, partilhem nos comentários alguma coisa que tenham gostado esta semana pela internet e tenham um bom fim-de-semana.